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在炎热的夏天，许多人会没有食欲。现在，食欲不振已经成为一个普遍的问题。中医把消化不良称为“食积”或“食积”。病因很多，有实证，有虚证，有虚实夹杂。所以中医往往把消化不良分为虚实，辨证选药。夏天食欲不好的原因有很多，那么食欲不振怎么办？

1.人的生活压力很大，经常生活不规律。如果他们长期这样生活，肯定会导致食欲不振，尤其是在炎热的夏天。这样的坏习惯很容易影响你的食欲，从而引起食欲不振。

你要在日常饮食中安排好进食时间，同时要养成良好的生活习惯，这样到了进餐时间你就会有食欲，胃也会分泌多种消化液，从而帮助你促进各种食物的消化吸收。

2.夏天气温高的时候，人会很容易出汗，自然会多喝水，这样胃酸就会被稀释，消化液的分泌也会相对减少。消化功能减弱时，容易食欲不振。

因此，夏季的饮食选择应以给肠胃“减负”为目的，少吃增肥的东西，注意选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、荞麦、大枣、豆腐、甘蔗、梨等食物。

3.夏天吃大蒜不仅能增进食欲，还能防治多种疾病。但是大蒜很刺鼻，很热，吃多了会上火，影响视力。注意大蒜强烈的特殊气味和刺激性，对胃、肝、肺都有不良影响。注意适当消费。

夏天不宜暴饮暴食，尤其是晚上。“适量食用”和“勿使”。尤其是老人和小孩的消化能力本来就弱，夏天更是雪上加霜。暴饮暴食容易损伤脾胃，导致其他胃病。

食欲不振需要日常生活规律饮食，现代人很难有一致的生活学习作息时间。但是，无论如何，饮食要有规律，要有定量，不能因为忙而吃的马虎。饥肠辘辘，饱餐一顿对身体无益。

当前文章：为什么夏天食欲不振(哪个季节食欲不好)
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